Barts Sort Bønnesuppe Opskrift

2018

Denne suppe er lavet i minutter. Vi nyder det med. Tilsæt en salat til et komplet måltid, der er virkelig velsmagende! -Sharon Ullyot, London, Ontario Prep / Total tid: 10 min. Prep / Total tid: 10 min.

Ingredienser

  • 1 kan (15 ounce) sorte bønner, skyllet og drænet
  • 1-1 / 2 kopper kylling bouillon
  • 3/4 kop chunky salsa
  • 1/2 kop dåse hele kernen majs, drænet
  • Dash hot pepper sauce
  • 2 teskefulde lime juice
  • 1 kop shredded cheddarost
  • 2 spiseskefulde hakkede grønne løg

Retninger

I en mikrobølge-sikker skål, kombinere de første fem ingredienser. Dæk og mikrobølgeovn på høj i 2 minutter eller indtil opvarmet igennem. Hæld i fire serveringsskåle; drysser hver med limejuice. Strø med ost og grønne løg. Udbytte: 4 portioner.
Redaktørens bemærkning: Denne opskrift blev testet i en 1 100 watt mikrobølgeovn.

Ernæringsmæssige fakta

1 kop: 229 kalorier, 8 g fedt (6 g mættet fedt), 32 mg kolesterol, 1004 mg natrium, 23 g kulhydrat (4 g sukkerarter, 5 g fiber), 12 g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere