Barts sort bønnesuppe til to opskrifter

2018

Prep / Total tid: 10 min. Ingredienser

3/4 kop dåse sorte bønner, skyllet og drænet

  • 3/4 kop kylling bouillon
  • 1/3 kop salsa
  • 1/4 kop fuld kerne majs
  • Dash hot pepper sauce
  • 1 tsk lime juice
  • 1/2 kop shredded cheddar ost
  • 1 spsk hakket grøn løg
  • Retninger

I en mikrobølge-sikker skål, kombinere de første fem ingredienser. Dæk og mikrobølgeovn på høj i 2 minutter eller indtil opvarmet igennem. Hæld i to serveringsskåle; drysser hver med limejuice. Strø med ost og grønne løg. Udbytte: 2 portioner.

Redaktørens bemærkning: Denne opskrift blev testet i en 1 100 watt mikrobølgeovn.
Ernæringsmæssige fakta

1 kop: 218 kalorier, 8 g fedt (6 g mættet fedt), 32 mg kolesterol, 964 mg natrium, 22 g kulhydrat (4 g sukkerarter, 4 g fiber), 11 g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere