Herbed laks pakker Opskrift

2018

"Dette er en hurtig og nem måde at forberede sunde fisk på," siger Lois Kinneberg fra Phoenix, Arizona. "Du kan eksperimentere med forskellige urter og fisk, og tilføj matchstickgrøntsager til pakken." Forberedelse / Total tid: 20 min. Prep / Total tid: 20 min.

Ingredienser

  • 2 laksfiletstoffer (6 ounce hver)
  • 2 hvidløgskværn, hakket
  • 1-1 / 2 tsk hakket frisk timian eller 1/2 tsk tørret timian
  • Dash salt
  • Dash peber
  • 2 citronskiver
  • 1/4 kop reduceret -fat Caesar vinaigrette
  • 1/3 kop salatkrutoner

Retninger

Placer hver laksfilet på en dobbelt tykkelse af tung folie (ca. 12 cm.). Strø med hvidløg, timian, salt og peber; top hver med en citron skive. Drizzle med vinaigrette; drys med croutoner.
Fold folie omkring fisk og forsegle tæt. Placer på bageplade. Bages ved 450 ° C i 10-15 minutter eller indtil fisken flager let med en gaffel. Åbn foliepakkerne forsigtigt for at give dampen mulighed for at flygte. Udbytte: 2 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

1 hver: 410 kalorier, 25 g fedt (5 g mættet fedt), 103 mg kolesterol, 817 mg natrium, 8 g kulhydrat (3g sukkerarter, 1 g fiber), 36 g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere