Basil Sprouts Opskrift

2018

Vores test køkken skabte denne enkle side skål, der tager s fordel af mikrobølgeovn, så du kan fokusere på hovedretten. Brysselkål spidses med smeltet smør, basilikum, salt og peber til mild smag, der supplerer de fleste entree.Prep / Total tid: 15 min. Prep / Total tid: 15 min.

Ingredienser

  • 2 pund brusselspirer, trimmet og halveret
  • 3 spiseskefulde vand
  • 1/4 kop smør, smeltet
  • 1/2 tsk salt
  • 1/2 tsk tørret basilikum
  • 1/2 tsk peber

Retninger

Placer brusselspirer og vand i en 2-qt. mikrobølgeovn. Dæk og mikrobølgeovn på høj i 6-8 minutter eller indtil skarp-øm; dræne. Kombiner smør, salt, basilikum og peber; drys over brusselspirer og kaste til frakke. Udbytte: 4-6 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

3/4 kop: 133 kalorier, 8 g fedt (5 g mættet fedt), 20 mg kolesterol, 312 mg natrium, 14 g kulhydrat (3g sukkerarter, 6 g fiber), 5 g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere