Basil Pasta og Ham Salat Opskrift

2018

Med frisk basilikum og tomater i dressingen, denne forfriskende salat dejligt fanger smagen af ​​sommeren.Prep / Total tid: 25 min. Prep / Total tid: 25 min.

Ingredienser

  • TOMATO BASIL DRESSING:
  • 1 kop hakkede friske tomater
  • 1/4 kop hakkede friske basilikum
  • 2 spiseskefulde hakkede grønne løg
  • 2 spiseskefulde olivenolie
  • 2 spiseskefulde citronsaft
  • 1 hvidløgskværn, hakket
  • 1/2 tsk sukker
  • 1/4 tsk salt, valgfri
  • 1/4 tsk peber
  • SALAD:
  • 2-1 / 2 kopper ubehandlet spiralpasta
  • 1 kop kuberet fuldt kogt skinke
  • 1 kan (2-1 / 4 ounce) skiver modne oliven, drænet
  • 1/3 kop hakket frisk basilikum

Retninger

I en stor skål kombineres tomater, basilikum, løg, olie, citronsaft, hvidløg, sukker, salt og peber, hvis det ønskes. Dæk og afkøles i mindst 15 minutter.
I mellemtiden skal du lave pasta i overensstemmelse med emballagevejledning, indtil du er fast til bidden; afløb og skyl med koldt vand. Overfør til en stor salatskål. Rør i skinke, oliven og basilikum. Hæld dressing over salat; kaste til frakke. Udbytte: 8 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

3/4 kop: 186 kalorier, 6g fedt (0 mættet fedt), 8mg kolesterol, 333mg natrium, 26g kulhydrat (0 sukkerarter, 0 fiber), 8g protein. Diabetiske udvekslinger: 1-1 / 2 stivelse, 1 magert kød.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere