Basil Basil Sugar Pepper Opskrift

2018

Komplet Sauce-toppe d steaks med denne pulserende side skål, der koger i mikrobølgeovnen i få minutter. Ferske sukker-ærter får ekstra farve fra en krukke pimientos, hvilket eliminerer behovet for at hugge sødrød peber.Prep / Total tid: 10 min. Prep / Total tid: 10 min.

Ingredienser

  • 1 pund frisk sukker snapper ærter
  • 2 spsk vand
  • 1 krukke (2 ounce) skiver pimientos, drænet
  • 2 spsk smør, smeltet
  • 1 tsk tørret basilikum
  • 1/4 tsk salt
  • 1/8 tsk peber

Retninger

I en stor mikrobølge-sikker skål, kombinere ærter og vand. Dæk og kog på høj i 3-5 minutter eller indtil skarp-øm; dræne. Rør i de resterende ingredienser. Udbytte: 4 portioner.
Redaktørens bemærkning: Denne opskrift blev testet i en 1 100 watt mikrobølgeovn.

Ernæringsmæssige fakta

3/4 kop: 77 kalorier, 3g fedt (2 g mættet fedt), 10 mg kolesterol, 189 mg natrium, 9 g kulhydrat (0 sukkerarter, 4 g fiber), 4 g protein. Diabetiske udvekslinger: 2 grøntsag, 1/2 fedt.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere