Basil Walnut Fish Fillets Opskrift

2018

Spredning af fiskfileter med en krydret mayonnaise og creme blanding holder fisken fugtig under bagning. For den mest smag skal du bruge frisk basilikum, der er rigeligt i haver og købmandsforretninger om sommeren. Pro / Total tid: 20 min. Prep / Total tid: 20 min.

Ingredienser

  • 1-1 / 2 pounds torsk eller kuller, skåret i 3/4-tommer stykker
  • 3 spsk majones
  • 2 spiseskefulde creme
  • 2 spiseskefulde revet Parmesanost
  • 1 spsk hakket frisk basilikum eller 1 tsk tørret basilikum
  • 1 / 4 kopp hakkede valnødder

Retninger

Placer fisk i smurt 13-in. x 9-in. bageplade. I en lille skål, kombinere mayonnaise, cremefløde, parmesanost og basilikum; ske over fisk. Strø med valnødder.
Bage, afdækket, ved 425 ° i 10-15 minutter eller indtil fisken flager let med en gaffel. Udbytte: 4 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

1 hver: 272 kalorier, 16 g fedt (3g mættet fedt), 75 mg kolesterol, 198 mg natrium, 1 g kulhydrat (0 sukkerarter, 0 fiber), 30 g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere