Kylling Pizza Pakker Opskrift

2018

Ingredienser

1 pund udbenet skinnende kyllingebryst, skåret i 1 tommer stykker

  • 2 spsk olivenolie
  • 1 lille courgette, tyndt skiver
  • 16 pepperoni skiver
  • 1 lille grøn peber, julienned
  • 1 lille løg, skiver
  • 1/2 tsk tørret oregano
  • 1/2 tsk tørret basilikum
  • 1/4 tsk salt
  • 1/4 tsk hvidløg pulver
  • 1/4 tsk peber
  • 1 kop halvt kirsebærtomater
  • 1/2 kop shredded del-skum mozzarella ost
  • 1/2 kop shredded parmesanost
  • Retninger

I en stor skål kombineres de første 11 ingredienser. Coat fire stykker af tung folie (ca. 12 i. Kvadrat) med madlavningsspray. Placer en fjerdedel af kyllingens blanding i midten af ​​hvert stykke. Fold folie omkring blandingen og forsegl tæt.

Grill, dækket, over medium varm varme i 15-18 minutter eller indtil kylling er ikke længere lyserød.
Åbn forsigtigt hver pakke. Strø med tomater og oste. Tæt løst grill 2 minutter længere eller indtil osten smeltes. Udbytte: 4 portioner.
Ernæringsmæssige fakta

1 hver: 322 kalorier, 18 g fedt (6 g mættet fedt), 85 mg kolesterol, 590 mg natrium, 6 g kulhydrat (4 g sukkerarter, 2 g fiber), 33 g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere