Basil-Hvidløg Grønne Bønner Opskrift

2018

Dette er et resultat af at få min søn, Mark, at spise grønne bønner. Han elsker dem ekstra garlicky. -Jenny Witcraft, Cleveland, Ohio.Prep / Total tid: 25 min. Prep / Total tid: 25 min.

Ingredienser

  • 3 pounds friske grønne bønner, trimmet
  • 5 spiseskefulde fedtfattige smør, kuberede 6 hvide hvidløg, hakket
  • 1 spsk tørret basilikum
  • Retninger

Sæt bønner i en stor hollandsk ovn og dække med vand. Koge; dække og kog i 8-10 minutter eller indtil skarp-tender. Afløb og hold varme.

Smør smør i samme pande. Tilsæt hvidløg; kog i 1 minut eller indtil gyldenbrun. Tilsæt basilikum og bønner; kaste til frakke. Udbytte: 12 portioner.
Redaktørens Bemærk: Denne opskrift blev testet med Land O'Lakes light stick smør.
Ernæringsmæssige fakta

3/4 kop: 56 kalorier, 3g fedt (2 g mættet fedt), 9 mg kolesterol, 37 mg natrium, 8 g kulhydrat (3g sukkerarter, 4 g fiber), 2 g protein.

Diabetiske udvekslinger: 1 grøntsag, 1/2 fedt.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere