Bagt Blueberry & Peach Havregryn Opskrift

2018

"Dette havregryn bage er en hæfteklamme i vores hjem. Det er meget nemt at forberede natten før, bare hold de tørre og våde ingredienser adskilt, indtil de er klar til at bage. Jeg har prøvet en række frugter, men blåbær og fersken er vores favorit. "-Rosemarie Weleski, Natrona Heights, Pennsylvania

Ingredienser

  • 3 kopper gammeldags havre
  • 1/2 kop pakket brunt sukker
  • 2 teskefulde bagepulver
  • 1/2 tsk salt
  • 2 store æggehvider
  • 1 stort æg
  • 1-1 / 4 kopper fedtfri mælk
  • 1/4 kopp canola olie
  • 1 tsk vanilleekstrakt
  • 1 kan (15 ounce) skiver fersken i juice, drænet og hakket
  • 1 kop friske eller frosne blåbær
  • 1/3 kop hakkede valnødder
  • Yderligere fedtfri mælk, valgfri

Retninger

I en stor skål kombineres havre, brunt sukker, bagepulver og salt. Pisk æggehviderne, æg, mælk, olie og vanille; Tilsæt til tørre ingredienser og rør indtil blandet. Lad stå i 5 minutter. Rør i ferskner og blåbær.
Overfør til en 11x7-in. bageplade overtrukket med madlavningssprøjte. Strø med valnødder. Bage, afdækket, ved 350 ° i 35-40 minutter eller indtil toppen er let brunet og et termometer læser 160 °. Serveres med ekstra mælk, hvis det ønskes. Udbytte: 9 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

1 servering (beregnet uden ekstra mælk): 277 kalorier, 11 g fedt (1 g mættet fedt), 24 mg kolesterol, 263 mg natrium, 38 g kulhydrat (19 g sukkerarter, 3g fiber), 8 g protein. Diabetiske udvekslinger: 2 stivelse, 2 fedt, 1/2 frugt.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere