Bedste Broccoli Gryderet Opskrift

2018

jeg er en økonomi lærer, og finde grøntsager opskrifter mine elever nyde at forberede og spise virkelig sætter mig til testen. Mange børn, der siger, at de ikke kan lide broccoli, beder faktisk om hjælp af denne! -Cynthia Kolberg, Syracuse, Indiana

Ingredienser

  • 1 kop vand
  • 1/2 tsk salt
  • 1 kop instant ris
  • 1/4 kop smør
  • 1/4 kop hakkede løg
  • 1/4 kop hakkede selleri
  • 1 kan (10-3 / 4 ounce) kondenseret fløde af svampesuppe, ufortyndet
  • 1 kan (10-3 / 4 ounce) kondenseret fløde af selleri suppe, ufortyndet
  • 3 kopper frosset hakket broccoli, optøet
  • 1/2 kop tærte proces ost (Velveeta)

Retninger

Bring vand og salt til kog. Tilsæt ris; dække og fjern fra varme. Lad sidde i 5 minutter. Smelt smør i stegepande; saut løg og selleri indtil ømme. I stor skål kombineres ris, selleri og løg med resterende ingredienser. Hæld i en smurt 1-1 / 2-qt. kasserolle. Bag ved 350 ° i 1 time. Udbytte: 6 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

1 kop: 251 kalorier, 15g fedt (8g mættet fedt), 31mg kolesterol, 1128mg natrium, 25g kulhydrat (3g sukkerarter, 3g fiber), 6g protein.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere