Kylling Spiral Salat Opskrift

2018

"Min familie elsker dette sød salat, og de spiser det så hurtigt, at de næsten ikke har tid til at slappe af i køleskabet, "siger Cynthia Griffith fra Danville, Virginia. Tip: Cynthia foreslår at servere denne velsmagende hovedret over en seng af friskrevne grønne. Prep / Total tid: 20 min. Prep / Total tid: 20 min.

Ingredienser

  • 1 pakke (7 ounces) spiralpasta
  • 2 dåser (15 ounce hver) sorte bønner, skyllet og drænet
  • 1 pakning (9 ounce) frosset tærte kogte kyllingebryst, optøet
  • 1 stor tomat, podet og hakket
  • 1 kop Italiensk salat dressing

Retninger

Cook pasta i henhold til pakken retninger; afløb og skyl i koldt vand. I en stor skål, kombinere bønner, kylling og tomat. Tilsæt pasta. Drizzle med dressing og kaste til frakke. Dæk og køle indtil servering. Udbytte: 8 portioner.

Ernæringsmæssige fakta

1 kop: 262 kalorier, 3g fedt (1g mættet fedt), 29mg kolesterol, 662mg natrium, 38g kulhydrat (4g sukkerarter, 5g fiber), 18g protein. Diabetiske udvekslinger: 2-1 / 2 stivelse, 1 magert kød.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere