Frugt med valmue Seed Dressing Opskrift

2018

Nem at forberede, cool og farverig, denne forfriskende, god-til-du-frugtsalat er en forårsfavorie. -Peggy Mills, Texarkana, Arkansas

Ingredienser

  • 3 spiseskefuld honning
  • 1 spsk hvid eddike
  • 1 tsk jord sennep
  • 1/4 tsk salt
  • 1/4 tsk løg pulver
  • 1/3 kop canola olie
  • 1 tsk poppy frø
  • 1 frisk ananas, skåret i 1-1 / 2 tommer terninger
  • 3 medium kiwifrugter, halveret og skåret
  • 2 kopper friske jordbær, halveret

Retninger

I en lille skål, visp de første fem ingredienser. Gradvis visp i olie indtil blandet. Rør ind i valmuefrø; lad stå 1 time.
I en stor skål, kombinere frugter. Drizzle med dressing; Kast forsigtigt til frakke. Udbytte: 12 portioner (1 kop hver).

Ernæringsmæssige fakta

1 kop: 129 kalorier, 7 g fedt (0 mættet fedt), 0 kolesterol, 51 mg natrium, 19 g kulhydrat (14 g sukkerarter, 2 g fiber), 1 g protein. Diabetiske udvekslinger: 1-1 / 2 fedt, 1 frugt.

Populære Menu

Post Din Kommentar

Læs Mere